中醫部 鄭宸君醫師
「更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，使下視丘、腦下垂體和卵巢間的平衡功能失調，產生各種臨床表現，例如：熱潮紅、心悸、情緒不穩定、失眠、盜汗、皮膚萎縮乾燥等症狀。
中醫認為婦女更年期腎氣漸衰、天癸〈月經〉將竭，此為女性正常生理現象，應正確的看待此一正常生理過程，只不過每個人體質不同且在生長過程中的營養攝取、遭受疾病侵襲過程、居住環境、周圍人際關係等都會影響婦女在此期的症狀表現，有的人無症狀，有的人則心悸、潮紅、失眠等症狀都來了，所以中醫治療更年期障礙是依個人體質、症狀來加以辨証論治，應該減少消失的荷爾蒙就順應自然，不需要強迫補充，而是讓身體慢慢調整使陰陽氣血重新達到另一個平衡狀態。
患者可根據自己的病況選用下述一些相應的治療原則和家庭飲食進行調理：
1、減輕更年期婦女如出現交感神經功能失調，出現頭暈、耳鳴、失眠、健忘、汗多、心悸、血壓升高等症狀。
2、盡量吃低鹽飲食，鈉在組織內過多會使水分瀦留，發生浮腫，使停經前期易發生經前緊張症，引起更年期水腫、血壓增高。
3、鎮靜安神作用的食物，如綠豆、豌豆、番薯、酸棗仁、百合、蓮子等食物有助於改善憂鬱焦慮狀態
4、多食豆類製品與薯蕷科植物，豆類含有與女性動情激素類似的植物動情激素，有助於紓解更年期的症狀，尤其是黃豆及其製品。
5、增加鈣質攝取，如牛奶、脫脂牛奶、低乳糖牛奶及發酵乳酪等。 多攝食其他含鈣量高的食物，如小魚乾、豆類食品及深色蔬菜等。
6、忌食有刺激性的食物，如煙、酒或是碳酸飲料(可樂、汽水)、咖啡、濃茶都會妨礙鈣質吸收，應多避免。
7、更年期食療方：
(1)小麥飲
材料：小麥30g，甘草6g，紅棗6枚，桂圓肉5枚
方法：水煎喝湯，吃棗和桂圓肉。適用於心神不寧，心血不足，心慌等許
多病證。
(2)黃精山藥燉雞
材料：黃精30g，山藥200g，雞一隻。
方法：將雞洗淨切塊，同山藥放入鍋中，隔水燉熟，調味服食。適用於腰
痠、頭暈耳鳴、小便頻數等病證。
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